玄学宝典

主题模式

第一式 起势 ​

  1. 并步静立

  2. 左脚开立

  3. 两臂平举

  4. 屈膝按掌

第二式 右揽雀尾 ​

  1. 丁步抱球

  2. 转体上步

  3. 弓步掤臂

  4. 丁步抱球

  5. 转体上步

  6. 弓步掤臂

  7. 转体伸掌

  8. 坐步下捋

  9. 转体搭手

  10. 弓步前挤

  11. 后坐屈肘

  12. 扣脚旋掌

  13. 丁步按掌

第三式 左单鞭 ​

  1. 转体上步

  2. 弓步推掌

第四式 提手 ​

  1. 扣脚摆掌

  2. 回身带掌

  3. 虚步合提

第五式 白鹤亮翅 ​

  1. 转身抱球

  2. 转腰带掌

  3. 虚步分掌

第六式 搂膝拗步 ​

  1. 转体落掌

  2. 收脚托掌

  3. 迈步屈肘

  4. 弓步搂推

  5. 摆脚转体

  6. 收脚托掌

  7. 迈步屈肘

  8. 弓步搂推

第七式 撇身捶 ​

  1. 转身分掌

  2. 收脚挂拳

  3. 上步翻拳

  4. 弓步撇拳

第八式 捋挤势 ​

  1. 扣脚变掌

  2. 转体抹掌

  3. 收脚捋掌

  4. 上步搭手

  5. 弓步前挤

  6. 扣脚开掌

  7. 转身抹掌

  8. 收脚捋掌

  9. 上步搭手

  10. 弓步前挤

第九式 进步搬拦捶 ​

  1. 后坐分掌

  2. 收脚按掌

  3. 上步搬拳

  4. 转身拦掌

  5. 上步拦掌

  6. 弓步打捶

第十式 如封似闭 ​

  1. 穿手翻掌

  2. 后坐收掌

  3. 翻掌下落

  4. 跟步按推

第十一式 开合手 ​

  1. 转体开掌

  2. 提踵合掌

第十二式 右单鞭 ​

  1. 开步转掌

  2. 弓步分掌

第十三式 肘底捶 ​

  1. 扣脚摆掌

  2. 收脚抱球

  3. 摆步分掌

  4. 跟步摆掌

  5. 虚步握拳

第十四式 转身推掌（二） ​

  1. 撤步举掌

  2. 转体屈肘

  3. 上步搂掌

  4. 跟步推掌

  5. 转身举掌

  6. 上步屈肘

  7. 跟步推掌

第十五式 玉女穿梭（二） ​

  1. 撤步伸掌

  2. 收脚捋掌

  3. 上步掤臂

  4. 跟步摆掌

  5. 上步旋掌

  6. 弓步架推

  7. 后坐落掌

  8. 弓步抹掌

  9. 收脚捋掌

  10. 上步掤臂

  11. 跟步摆掌

  12. 后坐旋掌

  13. 弓步架推

第十六式 右左蹬脚 ​

  1. 后坐摆掌

  2. 转体分掌

  3. 收脚合掌

  4. 蹬脚分掌

  5. 落脚摆掌

  6. 转体分掌

  7. 收脚合手

  8. 蹬脚分掌

第十七式 掩手肱捶 ​

  1. 落脚掩掌

  2. 开步合掌

  3. 马步分掌

  4. 转体合肘

  5. 弓步冲拳

第十八式 野马分鬃（二） ​

  1. 转腰下捋

  2. 转腰掤臂

  3. 转腰横掌

  4. 转腰旋掌

  5. 提膝托掌

  6. 弓步穿掌

  7. 转身按掌

  8. 提膝托掌

  9. 弓步穿掌

第十九式 云手（三） ​

  1. 扣脚摆掌

  2. 转体翻掌

  3. 转体云掌

  4. 收脚翻掌

  5. 转体云掌

  6. 开步翻掌

  7. 转体云掌

  8. 收脚翻掌

  9. 转体云掌

第二十式 独立打虎 ​

  1. 撤步穿掌

  2. 转体扣脚

  3. 提膝握拳

第二十一式 右分脚 ​

  1. 落脚抱掌

  2. 分脚分掌

第二十二式 双峰贯耳 ​

  1. 屈膝沉肘

  2. 上步落拳

  3. 弓步双贯

第二十三式 左分脚 ​

  1. 转体分掌

  2. 收脚抱掌

  3. 分脚分掌

第二十四式 转身拍脚 ​

  1. 落脚转身

  2. 转体抱掌

  3. 独立拍脚

第二十五式 进步栽捶 ​

  1. 转体摆掌

  2. 上步提拳

  3. 弓步栽捶

第二十六式 斜飞势 ​

  1. 转身分掌

  2. 收脚合掌

  3. 转身上步

  4. 弓步分靠

第二十七式 单鞭下势 ​

  1. 勾手摆掌

  2. 仆步穿掌

第二十八式 金鸡独立（二） ​

  1. 弓步挑掌

  2. 独立挑掌

  3. 独立挑掌

第二十九式 退步穿掌 ​

  1. 弓步穿掌

第三十式 虚步压掌 ​

  1. 扣脚转身

  2. 虚步按掌

第三十一式 独立托掌 ​

  1. 提膝托掌

第三十二式 马步靠 ​

  1. 落脚摆掌

  2. 提膝托掌

  3. 马步靠臂

第三十三式 转身大捋 ​

  1. 摆脚旋掌

  2. 上步托掌

  3. 转身平捋

  4. 弓步滚肘

第三十四式 歇步擒打 ​

  1. 拧臂穿拳

  2. 转体挑掌

  3. 歇步打拳

第三十五式 穿掌下势 ​

  1. 收脚摆掌

  2. 上步摆掌

  3. 仆步穿掌

第三十六式 上步七星 ​

  1. 弓步挑掌

  2. 虚步架拳

第三十七式 退步胯虎 ​

  1. 转体摆掌

  2. 独立挑掌

  3. 转体落手

第三十八式 转身摆莲 ​

  1. 落脚摆掌

  2. 转体穿掌

  3. 转体翻掌

  4. 摆起拍脚

第三十九式 弯弓射虎 ​

  1. 提膝摆掌

  2. 落步落掌

  3. 转身握拳

  4. 弓步打拳

第四十式 左揽雀尾 ​

  1. 转体落手

  2. 收脚抱球

  3. 上步分掌

  4. 弓步掤臂

  5. 转体伸掌

  6. 后坐下捋

  7. 弓步前挤

  8. 翻掌前伸

  9. 后坐收掌

  10. 弓步推按

第四十一式 十字手 ​

  1. 转体扣脚

  2. 转体分掌

  3. 转体抱掌

  4. 收脚开立

第四十二式 收势 ​

  1. 翻掌分手

  2. 两掌下按

  3. 收脚并立