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五脏口型动作属性时间对应脏腑及时间对应部位
双手捂左边脾部9-11点 7-9点
双手上举至头顶3-5点大肠 5-7点
双手捂后腰17-19点膀胱 15-17点
双手捂右边肝脏1-3点 23-1点
背部撞墙顺势发声11-13点小肠 13-15点
三焦双手从上至下赶出毒素21-23点心包 19-21点

提示

注:根据练习时的时间做相应脏器的动作,然后按五行相生的顺序依次做。比如,在早上练习时,可以按脾、肺、肾、肝、心、三焦的顺序练习。除“心”外的每一个脏器吐气的最后阶段,都要提肛踮脚尽力将气全部吐出,并用意念观想相应脏器是愉快、健康的。

我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处,并且用最简单有效的方法更好地排除它。

一、脾脏排毒法

呼吸的呼是宫的音,但你“呼”也没有用,因为动作要配合,动作要对。你手按在脾脏的地方,在左肋的地方。然后你呼气的时候,脾开窍在唇,口唇的唇是脾脏在管。所以你把嘴唇做“呼”的口形,然后吹气出来的声音,呼到没有气,这时才是正要开始的时候。没有气的时候,这时要把肛门提起来,谷道提起来,一提起来把身体的内劲,发出最后一个“呼”的音。那是最后一步,那个内劲吐出来是没有声音的,这时脾脏动的非常大。

你呼完以后,再把吸气回来,你会感觉身体干干净净的,这时候你一吸的时候,马上就充满,所以练功一定要到空气比较好的地方。若你只是平常在走路去“呼”,气是不会交换的。如果你是要练功,要把毒逼出来,你要到空气好的地方去交换。如果你的方向是对的,做得对的时候,当你在做最深入的呼,头会瞑眩。

我们吃中药,一吃就头昏,下针就头昏,做这些功法的时候会头昏,都是正常的。做得非常好才会有头昏的现象

二、肺脏排毒法

商声,叫呬,这个呬怎么发声,我画给你看。这是剖面图,这是上唇,这是下唇,这是上牙,这是下牙,我们留个口,两个牙闭起来、舌头顶到这个齿间,嘴巴开一点,从两边拉开来。

那你这样子时,要有动作配合。为什么要有动作配合呢,我们人身上这个脖子,胸部这边有肋骨包围住,这个肺脏在骨头里,如果跑到健身中心,健身中心练身体都在练到四肢,但肺脏要怎么练。这就是要技巧啊!

我们有个动作,把肋骨上下一挤压,肺里面的浊气就只能往外走。人直立在那边,手往上抬,脚尖着地,手往上升时,肋骨会往上升,一上升就压到肺脏,然后那个呬的声音发出来,发到没有气了才是开始!不是结束!没气时,要把肛门提起来,最后发一个无声的气。

如果最后一步没做,等于没练,最后一步很重要,老师傅教学生就是最后一步,我不告诉你,你就不知道要提谷道,谷道书上写的让人看不懂,提谷道就是提肛门嘛,中国文字很多,书上不好意思写肛门嘛。

吸气的时候,正面看的时候,刚开始的时候脚是踏平的,到最后要提的时候脚才垫起。在做的时候,可以做五次、六次,我们在做逼毒的时候,会咳、吐,眼泪都出来,这都是好的。

练功之前,就要把毒逼掉,身体会很干净,这样练功才能把大气的精华吸收进来,这是“呬”的动作。这是商声。

三、心脏排毒法

在五音,宫、商、角、徵、羽里面,心脏的声音是“徵”。但你在那“徵”半天,心脏还是没有感受。其实在练功的时候,我们发的声音是“喝”,这个“喝”的声音,就是徵音。我会做示范个动作给诸位看,这个动作的目的,你要用观念去想。

比如,今天用个吸管插到泥土里面去,拿起来后,这个吸管里面都是泥土,那你要怎样清掉?西医就是用吹啊,拿个管子往里面吹。但要如何在不碰到任何东西,非置入性的治疗,要如何让他整个打通呢?敲敲墙壁嘛!里面的泥土就会马上松开来。

撞墙的动作同时发出来的声音是“喝”,就可以把心脏动脉血管的堵塞打通。我们在做这动作的时候,一脚前一脚后,这样比较稳,不要两个脚平的,脚平的话,撞下去就回不来,撞的时候,墙要找钢筋或混泥土的,不然要找木板的,撞的时候,背与墙不要靠太远,差不多三寸的距离。

撞的时候不是用后脑袋瓜去撞,不是练铁头功。撞的时候是用后面两个肩胛骨去撞,刚好走三、四、五、六、七椎这个地方。碰的时候,要全身放松。吸气后撞上去的时候,大力的把气吐出来。

功夫做最深的时候,是刚好在撞的同时,把气吐光。另外在吐气的同时,要发出“喝”的音,这就是徵音。

刚开始练时是轻轻的撞,等到慢慢习惯了,确定不会撞到脑袋。不要一撞就昏倒了。等习惯以后,开始大力了,这就叫征声。那当你在发征声时,发“喝”音的时候,这个声音力量很大,一发声出来,你的胸闷胸痛,都撞开了,越撞就越轻松。平时没事在撞墙,不要给人看到,因为你给别人看到,人家会打电话到精神病院!

四、肾脏排毒法

羽声是肾脏在管。那你如果发音“羽”,肾脏根本就不理你。我们发肾脏音的时候是“吹”,吹的声。所以我们五脏在逼毒的时候,我们用“吹”。什么叫吹。你站好后,手去压肾,压背后,吸一口气,一脚前、一脚后,身体往前倾去按摩它,身体要弓起来,压到肾脏,然后“吹”。

这个气吐完以后,吐气没有了才是开始,还没结束。没有气了,就把肛门提起来,最后一口气,无声的吹,那是无形的气,让力量逼出去,全身都是汗,这是吹声。

五、肝脏排毒法

在五音宫商角征羽里面。发的声音是发嘘,嘘是肝音,肝的声音。人家在舞台上表演,你在那边嘘都没有用,这声音跟肝脏没有办法沟通。我要教你们如何呼肝脏的声音。

我们有些动作,可把肝毒排出来。我们在练武术之前,先要五脏排毒。肝脏毒怎么排。手摸肝脏,很自然的呼气,嘴巴发“嘘”是没有声音的,没有气的时候,嘘到没有气了,到没有气了的时候,还没有结束哦,这才刚开始。当没有气时,把谷道提起来,再最后发一声无声的嘘,因为没有气了嘛!用内劲发出来的嘘才有效,才会把肝毒逼出去。当你做对的时候,你发一次声,眼睛就亮一次,做二次、三次,你眼睛就会亮起来,你可以感觉得到。你不要嘘到后来,眼睛都眼冒金星,不要太过了。嘘个三、五嘘就好了,不要嘘太多。